文章最後更新於： 2023-02-09
前言
妊娠糖尿病檢查，俗稱「喝糖水」，是很多孕婦聽到都很害怕的產檢項目。
我當時也以為妊娠糖尿病檢查是產檢大魔王，在ptt瘋狂爬文喝糖水秘訣，發現很多人喝糖水沒過，讓我超緊張。
所以我在喝糖水之前幾週很嚴格控制飲食。但喝完糖水，發現妊娠糖尿病檢查也沒這麼可怕嘛。
本篇以喝過糖水的新手媽媽（揮手），分享孕婦妊娠糖尿病檢查的注意事項。
例如懷孕幾週喝糖水？喝糖水前一天飲食？喝糖水前可以喝水嗎？喝糖水檢查要空腹嗎？妊娠糖尿病症狀、飲食、原因。以及妊娠糖尿病會好嗎？等問答彙整。
喝糖水最怕的除了沒過以外，是糖水可怕的味道會想吐。分享我與綜合周遭媽媽朋友的經驗分享，提供5個喝糖水秘訣，讓妳安心喝糖水不容易吐。
妊娠糖尿病是什麼？
妊娠糖尿病指的是孕婦在懷孕之前沒有糖尿病史，但在懷孕期間之內，才被確診為糖尿病。
除了妊娠糖尿病，我還整理了幾個懷孕需要做的產檢，可以參考我寫的這幾篇文章：
妊娠糖尿病形成原因？
為了寫這篇文章，我又重新溫習了學生時期的知識😂
妊娠糖尿病的原因、症狀與檢查｜懷孕高血糖危害母嬰健康 提到，人體的血糖主要靠胰臟分泌的胰島素控制，胰島素如果分泌不足，濃度不足以調控血糖，就會產生糖尿病。
懷孕期間，孕婦的胎盤會分泌賀爾蒙，而這些賀爾蒙會抵銷胰島素的作用。
隨著孕期增長、胎盤變大，血糖量也會提升，當胰島素分泌不足，沒辦法調節這些提高的血糖量，就很容易讓血糖高於正常值，形成所謂的妊娠糖尿病。
除了妊娠糖尿病，懷孕初期出血也是孕婦常見的病狀，如果妳正處於懷孕初期，或是有出血的情況，可以參考我寫的這篇分享 懷孕初期出血像月經？11個常見問題全解惑。
什麼人容易得妊娠糖尿病？
如果你有以下10種情況，就屬於妊娠糖尿病高危險群
- 患有妊娠高血壓
- 曾患妊娠糖尿病
- 有糖尿病家族史
- 33歲以上的高齡孕婦
- 患有多囊性卵巢症候群
- 曾分娩體重超過4公斤胎兒
- 過度肥胖，孕前BMI超過26
- 孕期中反覆患外陰陰道念珠菌
- 曾反覆流產、胎兒宮內死亡、胎兒畸形等
- 孕期中，胎兒比實際周數偏大或者出現羊水過多
參考資料：妊娠糖尿病增難產風險，7種人更高危險！孕婦必知妊娠糖尿病症狀與影響、妳是妊娠糖尿病高危險群嗎？妊娠糖尿病護理及飲食注意事項
妊娠糖尿病症狀有哪些？
很多人喝糖水沒過，才發現自己有妊娠糖尿病。原因就是妊娠糖尿病症狀比較不明顯，一般人不容易自己察覺。
不過，妊娠糖尿病症狀還是有7項基本指標可以觀察
- 吃多
- 喝多：即使喝很多水，還是容易覺得口渴
- 尿多：頻尿，常常覺得有尿意
- 疲勞、易累
- 反覆發炎感染：例如鵝口瘡、陰道念珠菌等
- 視力變弱：容易覺得視線模糊
- 嘔吐：比孕吐更嚴重
整理完我覺得前面4項跟懷孕症狀好像喔，難怪不容易發現。
妊娠糖尿病會好嗎？
答案是：多數是會的。
若飲食與運動控制得宜，維持血糖穩定，隨著孕期結束，妊娠糖尿病也就跟著痊癒。
但也須留意，聽說過有些人沒有因為孕期結束而好轉，反而發展成為第二型糖尿病。
妊娠糖尿病對胎兒與孕婦影響大嗎？
血糖會透過胎盤讓寶寶吸收，萬一血糖太高，寶寶吸收就愈多。
胎兒體重增加太快太多，可能會導致養成巨嬰、難產，或其他嚴重的併發症，例如孕婦聞之色變的子癲前症、妊娠高血壓。
康健雜誌也指出，若是發生妊娠糖尿病，產婦與新生兒成人之後，未來罹患糖尿病的機率也會增加。
結論就是，不論懷孕與否，平常還是要好好控制飲食，希望大家都不會受妊娠糖尿病之苦。
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最熱門的文章竟然是我的生產文我也很訝異😂
妊娠糖尿病檢查一定要做嗎？
第一次產檢，醫護人員通常會告訴準媽咪需要做什麼項目，因為妊娠糖尿病是懷孕常見的併發症之一，通常會被告知這是必要的檢查，加上目前政府有補助，多數的媽咪都會做。
妊娠糖尿病從孕婦外觀看不出來，糖尿病常見的喝多、尿多、吃多症狀，跟懷孕期間的變化也很像。
我之前爬過滿多網路文章，也看過許多朋友感覺都滿正常的，但最後確診有妊娠糖尿病。
所以若是我的話，我會建議一定要做妊娠糖尿病篩檢。
妊娠糖尿病檢查流程是什麼？
傳統喝糖水檢查會分成兩階段喝，現在多半採新式檢查。喝糖水前必看！舊式與新式妊娠糖尿病篩檢差異，時間、流程、費用這篇裡面有詳細的新舊式妊娠糖尿篩檢差異。
我做的是新式妊娠糖尿病篩檢。喝糖水檢查前一天需空腹8小時，當天早上到診所先做第1次抽血，抽血完之後喝含有75公克的葡萄糖的糖水，然後等待。
分別在喝完糖水的第1、第2個小時後，各需抽血檢查一次。
第一次是抽血，後面兩次則是拿針戳手指擠血出來檢查，都是當場就會知道數值。
這3次抽血都很重要。只要有一次抽血超出標準值，就算是確診為妊娠糖尿病了。
我在禾馨婦產科喝糖水經驗
喝糖水幾週前的心情
第一次產檢就知道要驗妊娠糖尿病得喝糖水，前一個月我開始有點緊張，聽說又是個產檢大魔王。
爬了一堆ptt文章，看到很多跟我差不多瘦小型的孕婦，分享她們妊娠糖尿病檢查沒過的經驗，不由得擔憂了起來。
當時我心想，登愣，完了，該不會我也會成為妊娠糖尿檢查沒過的「很多人」之一吧。
另外，當時聽說喝糖水的味道很噁、喝糖水不能喝水等慘況，有些人喝到頭暈、做嘔、吐到不行，網友還強調不建議自行前往檢查。
抱持眾多擔心，沒想到意外的順利。
妊娠糖尿病檢查流程（禾馨婦產科）
懷孕中後期，若是一般產檢我都自己前往，覺得兩人一起產檢花的時間成本有點高。
要做妊娠糖尿病篩檢，我特地請先生請假陪診，他還說糖水應該滿好喝的吧，理當比他照腸鏡的瀉藥好喝多了？
當時我還默默覺得準爸爸都不懂孕婦的辛苦😂
但在北部孕婦圈頗受歡迎的禾馨診所，果然不是浪得虛名！連糖水都精心調製過，特別好喝！
我去的禾馨懷寧院區，位於台北車站附近，地點很方便，糖水堪稱手搖飲🤣
懷孕大約20週的時候，護理師就會先提醒24-28週可以約產檢做妊娠糖尿病檢查。他們會準備好份量，所以約產檢時要記得提醒你當週要喝糖水。
當天報到，做完基礎資料詢問後，護理師從冰箱拿出來冰涼的糖水。
新式的檢查以75g葡萄糖加白開水，拿到時，我先試喝一口。咦？偏甜帶微酸，還滿好喝的啊！
護理師告訴我要5-10分鐘內喝完，我大概只花了不到30秒，咕嚕嚕結束，剩下兩滴還順便仰頭乾杯。
甜度大約是全糖的手搖杯，如果你喝過泰國當地正常甜的飲料，或是台灣很多標榜「泰國甜」的泰式奶茶，差不多就是那個甜度。
禾馨非常貼心，加了檸檬片。整杯又是從冰箱拿出來的，甜度降低不少。
喝起來的感覺，滿像摩斯漢堡紅茶加一大匙糖漿、加檸檬片。
但是！不是每家都可以特調。
還沒做妊娠糖尿病檢查的孕媽咪，建議在產檢前先問看看要前往的醫療院所，了解該院的方式。
我朋友去的醫院，有些是給五包糖粉，需自行沖泡，且她的醫院只提供溫開水！
溫開水加大規模的糖，光聽就是一場悲劇。
想必泡起來的味道格外駭人，據友人說法，她喝的痛、苦、萬、分！還吐了。
有點慶幸我當時孕中期之前產檢選在網紅禾馨婦產科ＸＤ
妊娠糖尿病檢查完可以喝水嗎？
忽然喝了這麼甜的糖水，身體會很渴望喝水解膩。
但檢查後可以喝水嗎？依據我跟周遭朋友的經驗歸結，答案是：不一定，要看妳篩檢的醫院。
我產檢的禾馨診所，護理師在我喝完糖水之後跟我說10分鐘之後可以喝一點點水，大約是抿抿嘴巴的那種程度。
禾馨的糖水加了檸檬又是冰的，我是覺得滿好喝的，中間等待過程有稍微覺得有點渴，還在可以忍受的範圍，就沒有喝水了。
如果本身很怕甜，冰塊跟檸檬會是你的好朋友。
喝糖水秘訣是什麼？5招讓你減輕痛苦
有些孕媽咪的醫療院所沒有冰涼的糖水。我不藏私提供幾個方法，據說不影響檢測，又可以避免可怕的味道。
5個喝糖水秘訣如下：
- 自備吸管喝
- 自備檸檬
- 自備冰塊
- 喝完糖水再含冰塊
- 加冰的無糖氣泡水
自備吸管
有些朋友建議用吸管小口啜飲，比較不會有衝進口中的甜膩感。當時我有準備吸管，但試喝一口覺得很可以，最後沒用到。
自備檸檬片
若醫院沒準備，可自備兩片檸檬。我覺得檸檬很必要，一點微酸可以抑制那超膩的甜味。
自備冰塊
含冰塊喝，冰涼的味道較好入口。
喝完糖水再含冰塊
喝之前要空腹抽血，喝之後要分別等1、2個小時，再驗血，等待的過程很長，這段時間滿容易有反胃感。
如果能含個冰塊，應該會舒服很多。
加入冰的無糖氣泡水
我原本想自己帶氣泡水，但怕變更大杯，加上氣泡可能又讓人想打嗝，應該更可怕，還是算了。
有用氣泡水喝的話，歡迎留言告訴我感覺如何。🤣
妊娠糖尿病檢查（喝糖水）常見問題
懷孕幾週喝糖水？
懷孕週數約24-28週，安排做妊娠糖尿病篩檢，也就喝糖水。
記得預約時先告知醫護人員，預計在哪一周做糖水篩檢。
孕婦喝糖水要空腹嗎？
要，喝糖水前一天要空腹8小時。
孕婦喝糖水空腹可以喝水嗎？
不行。喝糖水前要空腹8小時，連水都不能喝喔。
喝完糖水等待檢測的過程，勁量不喝水，但當時護理師說如果不舒服，可以喝一點點水，抿一下在嘴巴裡。
孕婦喝糖水前一天飲食怎麼調整？
維持清淡飲食即可。
我的話，中餐、晚餐以蔬菜2份、肉類一份的習慣進食，一份大約是一個拳頭。
孕婦喝糖水秘訣是什麼？
1. 自備吸管喝
2. 自備檸檬
3. 自備冰塊
4. 喝完糖水再含冰塊
5. 加冰的無糖氣泡水
當時我問過禾馨的護理師跟幾個朋友的經驗，這幾種方法是可以的。
不過有些醫院不行，建議先詢問喔。
孕婦喝糖水檢查流程？
前一天空腹8小時，總共需抽血三次。第一次是喝糖水之前，先檢查空腹血糖。接著喝7.5 瓶20 c.c. 50 % 葡萄糖溶液(要在10分鐘內喝完)，從喝完糖水開始算第1 個小時及第2 個小時各抽1 次血，還沒抽完3 次血之前都不能吃東西，如果很不舒服，可以喝一點點白開水。
妊娠糖尿喝糖水很多人沒過，怎麼辦？
確診妊娠糖尿病的話，必須每日監控血糖，包含空腹、三餐飯後都要篩檢。還需配合飲食與運動控制，定期回診檢查。
妊娠糖尿病數值標準是什麼？
空腹血糖值 < 92 mg/dL
喝糖水後1小時血糖值 < 180 mg/dL
喝糖水後2小時血糖值 < 153 mg/dL
以上只要有一項超標就是妊娠糖尿病。
妊娠糖尿病飲食怎麼控制？
建議低油、低鹽、低糖。以碳水化合物40％、蛋白質20％、脂肪40％，均衡飲食。
懷孕愛吃的手搖飲、蛋糕甜食，建議避免。如果真的很想吃，請減少頻率與份量，淺嚐就好。
喝糖水很噁心？會想吐嗎？
我個人的經驗是糖水不難喝，沒有大家講得那麼恐怖。但等待的過程中，確實一度有點想吐，小小作嘔感。
怕喝糖水沒過？我預防妊娠糖尿5個飲食秘訣
雖然我已經是高齡孕婦，嗚嗚嗚。不過，蠻幸運的是，懷孕當時沒有妊娠糖尿病。
可能跟我平常飲食多數時候遵守低GI飲食、低醣飲食有關。
我預防妊娠糖尿病的5個飲食秘訣：
- 控制碳水化合物攝取：盡量吃原型食物，例如地瓜、南瓜，都是不錯的原型澱粉。減少精緻澱粉，例如麵包、蛋糕、白飯等加工過的食物。
- 適量吃菜肉蛋：平常我以菜肉蛋為主要食物，大約佔中餐、晚餐的8成。
- 水果適量：台灣是寶島ＸＤ，水果含糖量很高，每餐控制在一個女生拳頭大小的份量比較安全。另可挑芭樂、小番茄，蘋果等低升糖水果。
- 少喝飲料：手搖飲含糖量高，喝完血糖也容易飆高。
- 多喝水：我每天大約會喝2000cc的白開水。
早餐
我是個早餐人！熱愛澎湃的早餐，畢竟身為台中人，小時候早餐常是炒麵配豬血湯，加東泉辣椒醬。
不過減醣加上要上班，常規早餐比較簡單。但早餐通常還是我的碳水化合物（澱粉量）最多的一餐。
我最愛的低碳早餐組合：
- 主食：一片全麥吐司+無糖花生醬或有糖巧克力醬。花生醬加蛋加起司也好好吃！
- 主餐二：鮪魚蛋餅，富含蛋白質，同時低碳
- 飲料搭配一：牛奶+芝麻粉，孕婦最需要補鈣，阿飛頭髮超多，不知道跟我孕期喝了好多牛奶跟芝麻粉有沒有關係
- 飲料搭配二：核桃糊之類，無糖鮮奶茶or豆漿
午餐晚餐
我們住公寓，婆家就在我家一樓，每天我們都當啃老族回婆家吃飯
婆婆每天都會煮8道菜起跳，菜色都會包含3種以上的青菜，加上蛋、肉、湯等。
我都是吃大量的青菜、蛋肉，已經好一陣子習慣不吃飯，偶爾有麵食，會看心情吃。
碳水化合物控制在1/2拳頭的量就差不多了。
點心
如果正常只吃三餐，通常不太會變胖，但是，加上點心就不一樣了。所以後來我會特別留意自己的點心種類。
好吃又不會有負擔的是選項，優先推薦希臘優格+冷凍莓果+堅果。
特別提醒，水果是個小地雷。水果其實也是碳水化合物，尤其台灣水果的糖量很高，尤其是果汁更是高升糖的食物。
懷孕時期我莫名熱愛芭樂，飯後水果一顆左右的芭樂，偶爾吃蘋果跟小番茄。這三樣水果也都是低升糖部隊。
水果份量可以控制在一天至多兩份，每份同樣是一個女生拳頭大小。
水
平常我盡量不喝飲料，偶爾與朋友聚會時想喝就放開懷。
已經蠻習慣喝水，我一天大約會喝2000cc以上的白開水，加其他湯湯水水應該也有個2500cc。
持續重訓教會我，多喝水多排尿，有益健康，還能避免水腫。
結論
妊娠糖尿病檢查沒過的話，應該會讓很多孕婦朋友膽顫心驚。
希望透過我妊娠糖尿病檢查喝糖水的經驗、飲食習慣，以及蒐集整理的資訊，能對想預防妊娠糖尿病，或是正在控制飲食的你有些幫助。
有任何懷孕、育兒相關的問題，或想分享的事情，都歡迎留言給我喔。
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